|
Сегодня на весах мой желанный вес. Понятно, что залило после тренировки и набрать 1,5кг за неделю невозможно. Но..)) Подведу итоги двух месяцев этого года:
|
52 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3083 kcal
|
Fett: 105,36g | Prot: 159,73g | Kolh.: 373,96g.
Frukost: Свиные Ушки, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Белая Птица Паштет из Куриной Печени Сливочный, Хлеб с Отрубями. Lunch: Творожный Десерт с Вишней, Баклажаны Маринованные, Вермишель, Куриное Филе. Middag: Rich Виноградный Сок, Творожный Десерт с Вишней. Snacks/Annat: Горянка Сметана 25%, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Сахар, Творог 9%, Яблоко Желтое, Творожный Десерт с Вишней. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Молодец!🤘💪 Фигура отличная!
01 mar 19 av medlem: holameta
|
Холли, да нефига! Спину делать надо и живот. Кстати, начала пресс качать, его и залило.. Про спину я уже молчу. Но ощущения прикольные. Раньше только ягодичные болели, а теперь и верх спины. Прикольно.;)))
01 mar 19 av medlem: Wera Malik
|
С ощущениями соглашусь! Я, когда мышцы подзагружаю и сплю лучше. А живот убрать можно только весами - становая, приседы. На себе проверено. Качая прицельно ты только увеличишь объём мышц пресса, что визуально живот сделает больше.
01 mar 19 av medlem: holameta
|
02 mar 19 av medlem: katesuper85
|
Холли, я только базу и делаю. Живот за год ушел хорошо. 10 марта фото покажу.
Но нам же всегда мало..
02 mar 19 av medlem: Wera Malik
|
Живот ушел! Ножки прям загляденье!
02 mar 19 av medlem: Зими
|
Зими, еще пахать и пахать. Но направление уже видно.;)
02 mar 19 av medlem: Wera Malik
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Wera Malik 's vikthistorik
|