Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 mars 2019
|
74,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
871 kcal
|
Fett: 17,43g | Prot: 89,84g | Kolh.: 97,14g.
Frukost: Aguacate, Atún en Agua (Enlatado), Doña Paisa Arepa Integral. Lunch: Papa (Cuerpo y Cáscara), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo a la Plancha. Middag: Auyama, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Fruco Mayonesa Light, Atún en Agua (Enlatado). Snacks/Annat: Durazno. mer...
|
|
2552 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Elliptisk Maskin - 25 minuter, Löpband - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elenakerl 's vikthistorik
|