|
14-38 но это уже после утреннего завтрака (в 08-10 было 71,1 спала с 5 до 8)
|
71 kg
Tappat hittills: 26 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2019:
|
1849 kcal
|
Fett: 71,98g | Prot: 108,74g | Kolh.: 185,37g.
Frukost: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Полюс Икра Трески, с Нашей Фермы Молоко 3,2% ( с Нашей Фермы), Стародворские Колбасы Ветчина Столичная Вязанка, Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Геркулес Монастырский, Коломенское Ароматный Хлеб в Нарезке (и.Т), Магнит Сыр Фасованный Голландский, Вареное Яйцо, Желтый Сладкий Перец. Lunch: с Нашей Фермы Молоко 3,2% ( с Нашей Фермы), Пятерочка Банан. Middag: Пятерочка Банан, Iberica Оливки с Косточкой, Шелли Круз Голд Крабовые Палочки, Finn Crisp Original Ржаные Сухарики Хлебец Т.и, Шелли Круз Салат из Морской Капусты в Маринаде Дальневосточный, ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски", Вареное Яйцо, Куриный Рулет с Яйцом, Маслинами, Сыром и Перцем (Т.и) (Граммы). Snacks/Annat: Стародворские Колбасы Ветчина Столичная Вязанка, Желтый Сладкий Перец, Коломенское Ароматный Хлеб в Нарезке (и.Т), Огурец (с Кожурой). mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|