|
10 день марафона, - 400, вес дома 57.8
|
58,5 kg
Tappat hittills: 26,7 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1203 kcal
|
Fett: 28,39g | Prot: 103,44g | Kolh.: 97,77g.
Frukost: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколад, Herbalife 24 Восстановление Силы, Herbalife Чай Термоджетикс, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Экстракаль Эдванс. Lunch: SPAR Биточки Куриные, Салат из Капусты и Огурца. Middag: Замороженная Вишня, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Вечерний, Herbalife 24 Восстановление Силы, Herbalife Продукт Белковый Специализированный Формула 3, Herbalife Экстракаль Эдванс. Snacks/Annat: Чебаркульский Молочный Завод Кефир 3,2%, Herbalife 24 Восстановление Силы, Herbalife Продукт Белковый Специализированный Формула 3, Кефир 2,5%, Киви, Апельсин. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|