Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 mars 2019
|
57,7 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2495 kcal
|
Fett: 89,07g | Prot: 125,73g | Kolh.: 300,17g.
Frukost: Каша Рисовая на 2,5% Молоке без Масла, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Льняные Семена, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Изюм, Арахисовая Паста. Lunch: Куриное Филе, Тушеное с Овощами, Макфа Макароны Отварные, Квашеная Капуста, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. Middag: Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Орехи в Шоколаде, Виноград, Сыр Российский, Коричневый и Дикий Рис, Dr. Korner Корнерсы Начо Сыр, Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Annat: Форне Торт Бисквитный с Белковым Кремом, Пирожки с Капустой и Мясом из Слоеного Теста, Ржаные Лепешки, Акконд Фитси Мультизлаки и Курага, Капучино без Сахара, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Яблоки, Простоквашино Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит. mer...
|
|
1632 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 50 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|