Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 mars 2019
|
63,2 kg
Tappat hittills: 23,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1495 kcal
|
Fett: 72,42g | Prot: 123,43g | Kolh.: 89,69g.
Frukost: Чай с Лимоном, Помело, Молочный Край Ряженка Термостатная 3,2%, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Народная Трапеза Сыр Сливочный, Соевый Соус, Чай, Семена Льна. Middag: Чай с Лимоном, Сырный Хлеб, Самбери Булочка Сырная, Балтийский берег Сельдь Филе-Кусочки, Жареный Картофель, Глобус Навага Жареная. Snacks/Annat: Окей Окорочок Куриный Отварной, Соевый Соус, Пекинская Капуста, Чай Несладкий. mer...
|
|
2058 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Cykling - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|