Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 februari 2019
|
79,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2019:
|
2030 kcal
|
Fett: 57,97g | Prot: 84,11g | Kolh.: 255,68g.
Frukost: São Braz Capuccino com Canela, Mamão Formosa. Lunch: Abobrinha Refogada, Tomates, Repolho Refogado, Suco de Melancia, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca, Cenouras Cozidas. Middag: Caipirinha, Macarrão a Bolonhesa, Agrião, Tomates Vermelhos, Antarctica Guaraná (Lata), Cebolas, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Cenouras Cozidas. Snacks/Annat: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Café com Açúcar, Maçã. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|