Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2012
|
66,8 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 66,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2012:
|
1359 kcal
|
Fett: 35,95g | Prot: 67,09g | Kolh.: 190,82g.
Lunch: Sanukiya Udon. Middag: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Wild Soy Ginger Cod Fillets, White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Shrimp Scampi. Snacks/Annat: Chocolate Chip Dunkers, Almond Chocolate Biscotti, Everything Pretzel Slims. mer...
|
|
2422 kcal
|
Träning:
Cardiac rehab - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 45 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,8 kg per vecka
|
|
|