|
2 hours of basketball. ate pretty well
|
83,9 kg
Tappat hittills: 20,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2019:
|
2410 kcal
|
Fett: 136,16g | Prot: 213,55g | Kolh.: 85,55g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Gatorade Thirst Quencher Fierce Grape Beverage, Kirkland Signature Natural Shredded Cheddar Jack Cheese, Scrambled Egg, Olive Garden Italian Salad Dressing, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Fresh Express Spring Mix, Trident Sugar Free Spearmint Gum. Lunch: Beef T-Bone Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). Middag: Fresh Express Spring Mix, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat). Snacks/Annat: Butter, Buttered Popcorn Popped in Oil, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese. mer...
|
|
3006 kcal
|
Träning:
Basket - 1 timme och 30 minuter, Situps - 15 minuter, Cirkelträning - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|