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・脚トレ50分、トレッドミル30分
ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ
ﾚｯｸﾞｶｰﾙ
ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
ﾋｯﾌﾟｱﾌﾞﾀﾞｸﾀｰ
ﾋｯﾌﾟｱﾀﾞｸﾀｰ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 心拍数110
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108,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 28 februari 2019:
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2851 kcal
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Fett: 72,76g | Prot: 271,47g | Kolh.: 299,94g.
Frukost: 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, セブンイレブン 香ばしいちくわ. Lunch: ほっともっと ロースかつとじ おかずのみ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 豆腐, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. Middag: ブルボン 食後の0kcal マスカット味, ブルボン 食後の0kcal みかん味, ネギトロ巻き, いちまさ ちくわ. Snacks/Annat: セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, セブンイレブン 香ばしいちくわ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, セブンイレブン 香ばしいちくわ. mer...
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3457 kcal
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Träning:
Gå - 56 minuter, 脚トレ - 52 minuter, Google Fit - 22 timmar och 12 minuter. mer...
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Ökar 2,1 kg per vecka
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