Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 februari 2019
|
64,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2019:
|
1447 kcal
|
Fett: 28,18g | Prot: 84,21g | Kolh.: 217,90g.
Frukost: Mon Chéri Mon Chéri, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Banane, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Lunch: Mühlhäuser Aprikosen-Konfitüre Extra, Gemischter Salat mit Dressing, Dovgan Taschki Vareniki. Middag: Corny Free Schoko (20g), Rispentomaten, K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Harry Eiweißbrot, K-Classic Kochschinken, Kaufland Bio Maiswaffeln mit Meersalz, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), K-Classic Fettarmer Joghurt Mild 1,5%. Snacks/Annat: Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%. mer...
|
|
1749 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Hopprep - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nadjabiwalzev 's vikthistorik
|