Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 februari 2019
|
60,8 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2019:
|
1098 kcal
|
Fett: 43,12g | Prot: 118,66g | Kolh.: 57,68g.
Frukost: ПП Печенье Протеиновое, Кофе (из Молотых Зерен), Grondard Конфеты Марципан, Bucheron Горький Шоколад с Клюквой, Клубникой и Фисташками (72%), Простоквашино Сливки 20%. Lunch: Огурцы Кислого Рассола, Молком Творог Обезжиренный 0%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Royal Cake Protein Cookie Кокос, ПП Пирог с Капустой, ПП Паштет из Куриной Печени. Middag: ПП Печенье Протеиновое, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Адыгейский, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Сливки 20%. Snacks/Annat: O'Zera Шоколад 97,7%, Bombbar Протеиновый Батончик Синнабон, Мармелад Coca-Cola Zero. mer...
|
|
1973 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mariette_vlg 's vikthistorik
|