Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 februari 2019
|
72,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2019:
|
1332 kcal
|
Fett: 51,04g | Prot: 63,12g | Kolh.: 162,90g.
Frukost: Leor Солянка из Свежей Капусты с Грибами, Сырная Страна Сыр Рикотта, Lefirelle Зефир Ванильный, Брест-Литовск Масло Сливочное 72,5%, Food Collection Рис Бурый, Витебское Молоко Молоко Вкусное 1.5%, Вкус Мая Хлебцы Гречнево- Ржаные. Lunch: Масло Подсолнечное, Вкус Мая Хлебцы Гречнево- Ржаные, Красное Яблоко, Морковь, Поставы Городок Сметана 15%, Щи с Мясом. Middag: Масло Подсолнечное, Редька, Скумбрия Запеченная, Мелькруп Чечевица, Вкус Мая Хлебцы Гречнево- Ржаные. Snacks/Annat: Банан, Бабушкина Крынка Творог "Деревенский" 5%, Молочный Гостинец Сметана 15%. mer...
|
|
2038 kcal
|
Träning:
скручивания на пресс - 5 minuter, хотьба - 3 timmar, Vila - 12 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nadezhda2006 's vikthistorik
|