|
Alhamdulillah 😍
|
81,3 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 25,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2019:
|
1097 kcal
|
Fett: 49,19g | Prot: 54,38g | Kolh.: 110,13g.
Frukost: Diamond Non Fat Milk (200ml), V-Soy Original. Efter frukost: Alfamart Buah Naga, Sunkist. Lunch: Royco Royco Ayam, Barco Coconut Cooking Oil, Mackerel, Barco Coconut Cooking Oil, Pasar Tahu, Brown Rice, Tumis Kacang Panjang Tempe. Snacks/Annat: Greenfields Yogurt Original. mer...
|
|
2575 kcal
|
Träning:
Stepmaskin - 5 minuter, Bada - 15 minuter, Motorcykel - 1 timme och 16 minuter, Matlagning - 3 timmar och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 54 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
roswita90 's vikthistorik
|