Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 februari 2019
|
53,7 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 februari 2019:
|
1061 kcal
|
Fett: 36,14g | Prot: 103,98g | Kolh.: 75,85g.
Frukost: Омлет с Молоком, Покровский Хлеб Хлеб Тостовый, Кофе с Молоком, Сыробогатов Сыр Плавленный Легкий, Болгарский Перец. Lunch: Хлеб Насущный Каша Пшённая с Тыквой , Гуляш из Свинины. Efter lunch: Простоквашино Творог 2%. Middag: Первым Делом Молоко 1,5%, MusclePharm Combat 100% Casein. Efter middag: Bombbar Батончик Slim Ананас-Вишня, Bombbar Протеиновый Батончик Slim Nuts. mer...
|
|
2085 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Löpband - 6 minuter, Sömn - 8 timmar, Matlagning - 1 timme, Shopping - 1 timme, Vila - 3 timmar och 29 minuter, Stående - 1 timme, Duscha - 15 minuter, Sittande - 3 timmar, Diska - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Läsning - 2 timmar, Titta på TV - 2 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|