Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 februari 2019
|
74 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 februari 2019:
|
1587 kcal
|
Fett: 64,20g | Prot: 59,56g | Kolh.: 196,76g.
Frukost: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, wasabi, leerda, Original Ofenschinken, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lunch: trauben, Erdbeer, Crunch Müesli, Joghurt Ananas-Maracuja, Persimmon, Mangos, Kiwi Fruit. Middag: Emmi Good Day Milch, Terrasuisse Schinkenwürfel, Weißes Mehl, Harter Parmesan, Rama Rama mit Butter, Erbsen, Lauch, Karotten, Romanesco, Brokkoli, Blumenkohl, Hüttenkäse, Balsamico, Olivenöl, Kichererbsen, Kidneybohnen (Dose), Grüner Blattsalat, Fenchel, Sellerie, Gurke (Geschält), Radieschen, Rotkohl. Snacks/Annat: Schokomandeln, Migros Farmer Soft Choc Apfel. mer...
|
|
2307 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|