|
Вага потроху сходить. А от якість тіла нe радує: ноги і зад дряблі, руки і живіт тeж далeко нe фонтан. Додам силові.
|
67 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 februari 2019:
|
1424 kcal
|
Fett: 54,09g | Prot: 100,47g | Kolh.: 136,75g.
Frukost: Кофе с Молоком, Гречка Отварная, Суп с Фрикадельками. Lunch: Приготовленная Брокколи (без Жира), Грецкие Орехи, Майонез, Свекла Вареная, Куриные Котлеты, Булгур (Вареный). Middag: Красные Помидоры, Сметана 20%, Вареное Яйцо, Печень Говяжья. Snacks/Annat: Овсяное Печенье, Кофе с Молоком, Roshen Конфета Коровка, Мандарины. mer...
|
|
2254 kcal
|
Träning:
Matlagning - 25 minuter, Arbete (Jobb) - 7 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter, Vila - 7 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|