Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 februari 2019
|
62,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 februari 2019:
|
1194 kcal
|
Fett: 28,56g | Prot: 44,99g | Kolh.: 195,08g.
Frukost: Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Sambal Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Jus Strawberry, Jus Jeruk (Dingin, Termasuk dari Konsentrat). Snacks/Annat: Nanas Potongan (Manis, Beku), Tahu Goreng. mer...
|
|
1683 kcal
|
Träning:
Cardio - 12 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|