Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 februari 2019
|
62,2 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 februari 2019:
|
1226 kcal
|
Fett: 35,35g | Prot: 112,21g | Kolh.: 123,51g.
Frukost: Maple Grove Farms Sugar Free Syrup, Blueberries, Millville Rolled Oats 100% Whole Grain Old Fashioned, Egg, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus. Lunch: Parmesan Cheese (Shredded), Broccoli, Spanish Rice, Fresh & Easy Garlic & Herb Chicken Breast. Middag: Valentina Hot Sauce, Broccoli, Maple Grove Farms Sugar Free Syrup, Sweet Potato, Wal-Mart Tilapia Fillets. Snacks/Annat: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Bars - Chocolate Truffle, Panera Bread Whole Grain Bagel, Jif Natural Creamy Peanut Butter, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus, Green Tea, Glutamine Powder, Water, Beyond Raw Ravage - Fruit Punch, Water, Natural Almonds, Sweetener (Packet), Coffee. mer...
|
|
1831 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Vila - 16 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|