|
еще 1 месяц не считаю ккал(до апреля),нет кардио,силовые через день,иногда пью протеин. таким образом отдыхаю от 12 недельного дефицита и подсчетов, набираю ММ(Хотелось бы в это верить):D На сегодняшний день +3 кг (надеюсь, что это вода))). С апреля снова в дефицит,кардио,ну и силовые(куда без них). надеюсь мой опыт не окажется провальным.
|
56,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|