Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2012
|
68,9 kg
Tappat hittills: 17,2 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2012:
|
2214 kcal
|
Fett: 117,82g | Prot: 143,70g | Kolh.: 166,32g.
Frukost: D-Lights Canadian Bacon Honey Wheat Muffin. Lunch: Light & Lean Pasta & Veggies. Middag: ranch dressing, salad, Loaded baked potato, Ribeye (12 oz). Snacks/Annat: fiber one oats caramel, Natural Turkey Jerky. mer...
|
|
2196 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 55 minuter, Vila - 6 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|