|
Пытаюсь сдвинуть вес с мертвой точки
|
53,4 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 februari 2019:
|
1531 kcal
|
Fett: 58,18g | Prot: 87,31g | Kolh.: 184,85g.
Frukost: Рогалик со Сгущенным Молоком Выпечка, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), АВК Конфеты Трюфель Молочный, Ашан, как Италия Конголе (Шарики из Кокосовой Стружки), Кофе (из Молотых Зерен), Селянське Молоко 2,5%, БКК Лаваш , Алан Балык , Сыр Фета. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Селянське Молоко 2,5%, Апельсин, Яичный Желток, Шампиньоны Гриль, Сладкий Красный Перец, Яичный Белок, Гречка. Middag: Белоцерковский Творог 0%, Кокосовая Стружка, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Яблоко Зеленое, Банан, Сухой Жареный Несоленый Арахис. Snacks/Annat: Roshen Молочный Шоколад с Кунжутом, Ашан, как Италия Конголе (Шарики из Кокосовой Стружки), Рогалик со Сгущенным Молоком Выпечка, Яблоко Зеленое, Замороженная Вишня, Селянське Молоко 2,5%, Сухие Семена Чиа, O-La-La Овсяные Хлопья, Сахарный Песок. mer...
|
|
1983 kcal
|
Träning:
Springa - 16 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
krassotko 's vikthistorik
|