Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 februari 2019
65,3 kg Tappat hittills: 0,2 kg.    Kvarvarande: 0 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

Visa kostkalendern, 26 februari 2019:
2517 kcal Fett: 63,67g | Prot: 157,55g | Kolh.: 324,23g.   Frukost: Kellogg's Coco Pops Barchette, Fage Total 0% Con Pesca, Tre Marie Panettone, Cappuccino con Latte Intero Accadì. Lunch: Motta Coppa del Nonno, Rummo Pasta Mista, Sugo di Pomodoro. Middag: Olio Extra Vergine di Oliva, Nicola di Gennaro Arachidi Pralinate, Pomodori, Galbani Certosa Light, Parma Prosciutto Crudo Privato del Grasso Visibile, Le Naturelle Albume d'uovo Pastorizzato . Snacks/Annat: Prozis Burro di Arachidi Crunchy, Brunico Yogurt Magro Ananas, Fage Fruyo 0% Vaniglia, Esselunga Yogurt Greco 0% Pesca, Lameri Corn Flakes. mer...
Tappar 6,3 kg per vecka

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Kommentarer 
Ma non eri in massa? 😱 
26 feb 19 av medlem: Giadaa❄️
Mi raccomando Giada, metti il dito nella piaga 👍🏼😜 In effetti sì ma vedo che il peso medio settimanale cresce ancora un pelo. Credo però che dalla prossima alzo a 2600kcal. 
26 feb 19 av medlem: agostino082
Accidenti!! 😱 Chiedo venia Agostino, ahah!  
26 feb 19 av medlem: Giadaa❄️
Ma figurati tesoro 😉 
26 feb 19 av medlem: agostino082
se non aumenti alza, fatti 2 conti e vedi circa a quanto devi andare 
26 feb 19 av medlem: RooNF
ago non te preoccupa, quello che smagrisci te lo recupero, così quando lo rivuoi non va perso 😂 
26 feb 19 av medlem: p*rita
Beh Loris come dicevo a Giada, vedo che il peso medio settimanale aumenta un po’ ma credo che questa settimana sono arrivato a stabilizzare. Pensavo di aumentare di 100kcal e compensare con l’allenamento in modo da spingere di più. Vedo il resto della settimana prima di decidere. @Rita se non cresco come voglio verrò a casa tua a fare incetta di massa muscolare 😉 
26 feb 19 av medlem: agostino082
Devi sentire energie in surpluss e devi vedere il peso salire di settimana in settimana oppure ogni 2-3 settimane trovare 6-800gr in più 😉 
26 feb 19 av medlem: RooNF
Beh per le energie aggiuntive direi che la mancanza di belle dormite gioca un ruolo fondamentale. Però il peso medio è salito. Nelle 4 settimane di ripresa ho preso circa 1 kg dopo la perdita di oggi. Direi che forse devo aumentare un po’  
26 feb 19 av medlem: agostino082
Allora potresti aumentare 
27 feb 19 av medlem: RooNF
Oggi aumento a 2600 kcal. Vediamo come va. 
27 feb 19 av medlem: agostino082

     
 

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