|
7-й день марафона, - 400г,
вес дома 58.2
|
59,2 kg
Tappat hittills: 26 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 februari 2019:
|
1269 kcal
|
Fett: 46,01g | Prot: 101,21g | Kolh.: 93,67g.
Frukost: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколад, Herbalife 24 Восстановление Силы, Herbalife Чай Термоджетикс, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ. Lunch: Говядина Отварная, Салат из Капусты и Огурца. Middag: Замороженные Ягоды, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Вечерний, Herbalife Продукт Белковый Специализированный Формула 3, Herbalife Экстракаль Эдванс. Snacks/Annat: Herbalife 24 Восстановление Силы, Чебаркульский Молочный Завод Кефир 2,5%, Herbalife Белковый Батончик, Вареное Яйцо, Яблоко Семеринка, Апельсин. mer...
|
|
1785 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|