Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2017
|
70 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2017:
|
1106 kcal
|
Fett: 62,22g | Prot: 60,66g | Kolh.: 84,41g.
Frukost: Вода с Лимоном, Яйцо Всмятку, Яйцо Всмятку, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Lunch: Каша Рисовая на Молоке, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Иней Холодец по-Домашнему. Middag: Печеные Овощи, Семга на Пару. Snacks/Annat: Lipton Зелёный Чай, Вода с Лимоном, Наш Гипермаркет Салат Мясной, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом. mer...
|
|
2683 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Helkroppsvibration - 50 minuter, Löpband - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Интизарик 's vikthistorik
|