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・背中トレ 55分、トレッドミル30分
ｽﾐｽﾏｼﾝﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ
ｽﾐｽﾏｼﾝﾊｰﾌﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ
ﾗｯﾄﾌﾟﾙ ﾜｲﾄﾞ/ﾉｰﾏﾙ/ﾅﾛｰ/ﾘﾊﾞｰｽｸﾞﾘｯﾌﾟ
ｼｰﾃｯﾄﾞﾛｰｲﾝｸﾞ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 心拍数100
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108,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 25 februari 2019:
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2314 kcal
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Fett: 53,64g | Prot: 257,22g | Kolh.: 219,16g.
Frukost: 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, セブンイレブン 香ばしいちくわ, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子. Lunch: キャベツ, 目玉焼き, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 豆腐, 乾燥ゴマ, いんげん, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. Middag: みどり 腸までとどくN-1脂肪0, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, ヤマキ めんつゆ, 紀文 糖質0g麺 丸麺. Snacks/Annat: マイプロテイン ホエイプロテイン, ローソン おにぎり さけ, セブンイレブン 香ばしいちくわ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ. mer...
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3880 kcal
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Träning:
Gå - 40 minuter, 背中トレ - 50 minuter, Google Fit - 22 timmar och 30 minuter. mer...
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Tappar 5,6 kg per vecka
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