Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 februari 2019
|
55,9 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 februari 2019:
|
1910 kcal
|
Fett: 50,20g | Prot: 86,61g | Kolh.: 286,56g.
Frukost: Cana de Açúcar, Maçãs Fuji, Giassi Sanduíche Frio Integral, Alface, Wickbold Pão de Forma Integral, Mamão Papaia. Lunch: Seara Linguiça de Pernil, Feijão Preto Cozido, Alcatra Grelhada, Macarrão de Trigo Integral. Middag: Coca-Cola Coca-Cola, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Aipim (Cozido). Snacks/Annat: Pif Paf Pão de Queijo Tradicional, Vapza Carne Seca, Coca-Cola Coca-Cola, Maçãs, Beladri Coxinha de Frango. mer...
|
|
1481 kcal
|
Träning:
orgasmo (se dar um) - 2 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tephizuma 's vikthistorik
|