Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 februari 2019
|
70 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 25 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 februari 2019:
|
801 kcal
|
Fett: 23,08g | Prot: 60,49g | Kolh.: 98,38g.
Frukost: Kepala Djenggot Teh Hijau, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Lunch: Garam, Bawang Putih, Sawi Putih, Wortel, Cabai Merah atau Rawit, Lada Hitam, Tempe, Tahu Kukus. Middag: Cumi-cumi, Sawi Putih. Snacks/Annat: Jambu Biji. mer...
|
|
1738 kcal
|
Träning:
Vila - 20 timmar och 30 minuter, Sömn - 3 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rafellajk 's vikthistorik
|