|
с сегодняшнего дня до середины марта ухожу в дефицит. по крайней мере попробую.
|
45,1 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 februari 2019:
|
1600 kcal
|
Fett: 38,06g | Prot: 164,51g | Kolh.: 148,19g.
Frukost: Парфэ Декор Кокосовая Стружка, МЖК Горчица Столичная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Агро-Альянс Гречка. Lunch: Пекинская Капуста, Савушкин Продукт Творог 1%, Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Middag: овсяное печенье диетическое, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, МЖК Горчица Столичная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская. Snacks/Annat: Магнит Манго, Помело, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. mer...
|
|
1654 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Shopping - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 40 minuter, Matlagning - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|