Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 februari 2019
|
109,4 kg
Tappat hittills: 31,6 kg.
Kvarvarande: 19,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 februari 2019:
|
1579 kcal
|
Fett: 82,03g | Prot: 57,93g | Kolh.: 171,74g.
Frukost: Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Golden Kings of Ukraine Масло Тыквенное. Lunch: Kotanyi Масло Тыквенное, Кабачок, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Красные Помидоры (Консервированные), Суп Овощной. Middag: Миндаль, Киви, Мандарины, Лента Авокадо, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. mer...
|
|
3963 kcal
|
Träning:
БЕГ АПТЕКА ОБЛ КЛИН ЛЕК - 35 minuter, Cykling - 1 timme, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minuter, жим гантелей сидя - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 5 minuter, наклоны вниз с гантелями - 1 timme och 4 minuter, наклоны влево вправо с гант - 4 minuter, жим гантелей вверх - 12 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|