Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 februari 2019
|
76,3 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 februari 2019:
|
1078 kcal
|
Fett: 42,46g | Prot: 80,28g | Kolh.: 90,90g.
Frukost: Русский завтрак Каша Баланс Веса, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Кофе, Ржаной Хлеб, Омлет или Яичница с Овощами. Lunch: Чай, Noyan Варенье Экстра Айва, Домик в деревне Сметана 20%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой, Салат с Тунцом и Овощами, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Картошка Печеная, Куриный Бульон. Middag: Чай, Ржаной Хлеб, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Snacks/Annat: Морковный Кекс, Dr Dias Клетчатка Изящная. mer...
|
|
2638 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Diska - 40 minuter, Pilates - 1 timme, Simning (Måttlig) - 48 minuter, Vila - 12 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
avante_nn 's vikthistorik
|