Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 februari 2019
|
64 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 februari 2019:
|
1023 kcal
|
Fett: 28,56g | Prot: 37,67g | Kolh.: 161,49g.
Lunch: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Buah Naga, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Middag: Telur Goreng, Emping Melinjo, Kerupuk Makanan Ringan, Bakso Daging Sapi, Hati Ayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Cap Cay Kuah. Snacks/Annat: Indofood Jetz Stick, Permen Karet (Manis). mer...
|
|
1828 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
silviardy 's vikthistorik
|