Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 februari 2019
|
67 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 februari 2019:
|
1829 kcal
|
Fett: 46,07g | Prot: 94,68g | Kolh.: 269,58g.
Frukost: Telur Dadar, Nasi Putih, Madu, Minyak Zaitun. Lunch: Opak, Mentimun (Kupas), Ikan Patin, Daun Singkong, Nasi Putih. Middag: Telur Rebus, L-Men Platinum, Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Annat: Mustika Ratu Slimming Tea Double Strength, Permen. mer...
|
|
1955 kcal
|
Träning:
Gym - 25 minuter, Sittande - 6 timmar, Vila - 10 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
junaidi saputra 's vikthistorik
|