akjp 's dagbok, 24 feb 19

・脚トレ 60分、トレッドミル20分
ﾊﾞｰﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄ
ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾜｲﾄﾞｽｸﾜｯﾄ
ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ
ﾚｯｸﾞｶｰﾙ / ｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
ﾋｯﾌﾟｱﾌﾞﾀﾞｸﾀｰ / ｱﾀﾞｸﾀｰ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 心拍数120

108,9 kg Tappat hittills: 1,1 kg.    Kvarvarande: 10,4 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

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2785 kcal

Fett: 46,90g | Prot: 278,99g | Kolh.: 347,15g.   Frukost: マイプロテイン オメガ369, みどり 腸までとどくN-1脂肪0, 美山 イチオシキムチ, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）, セブンイレブン もち麦ご飯, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ. Lunch: セブンイレブン もち麦ご飯, マ・マー あさりコンソメ, 業務スーパー むきあさり, はごろもフーズ ポポロスパ CarbOFF 1.4mm. Middag: 味の素 サラダチキンで作る黒ごま参鶏湯, 業務スーパー ほぐしサラダチキン. Snacks/Annat: セブンイレブン 香ばしいちくわ, 美山 イチオシキムチ, テーブルマーク 麦ごはん, マイプロテイン ホエイプロテイン, セブンイレブン 香ばしいちくわ, 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター. mer...

3729 kcal

Träning: Gå - 39 minuter, 脚トレ - 2 timmar och 10 minuter, Google Fit - 21 timmar och 11 minuter. mer...