|
Вчера оторвалась на жратве по случаю первых дней ПМС превысила норму почти на 300к и не пошла на тренировку. Состояние было не стоячее... Сегодня пожинаю результат - небольшой привес... Думаю урезать из дневного рациона столько же калорий что бы компенсировать вчерашний зажор. С завтрашнего дня 1700к и думаю на этой цифре буду продолжать похудение. Больше поднимать не буду.
|
77,2 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 17,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 februari 2019:
|
1684 kcal
|
Fett: 80,03g | Prot: 89,44g | Kolh.: 140,09g.
Frukost: Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе (Растворимое), Меридиан Риет из Скумбрии Пикантный, Помидоры, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Lunch: Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, Картофель Отварной, Бефстроганов. Middag: Good Food Семечки Подсолнечника, Агуша Пюре Яблочное, Фруто Няня Пюре из Чернослива, Лента Творог 5%. Snacks/Annat: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Фундук Фундук Сушеный, Данон Творог Мягкий 5%. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|