Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 februari 2019
|
60,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 februari 2019:
|
3700 kcal
|
Fett: 170,19g | Prot: 100,61g | Kolh.: 463,14g.
Frukost: Натуральный Сыр, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка Вареная. Lunch: Шоколад, Шоколадный Торт, Шоколадный Торт. Middag: Банан, Белый Хлеб, Белый Хлеб, Сметана 20%, Блины на Молоке, Борщ Украинский, Натуральный Сыр, Натуральный Сыр, Своя Лінія Сосиски Докторские, Вареное Яйцо, Натуральный Сыр. Snacks/Annat: Roshen Молочный Шоколад, Вацак Торт Шоколадный, Киви, Киви, Яблоко. mer...
|
|
1840 kcal
|
Träning:
Hopprep - 10 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 17 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 25 minuter, Studera - 7 minuter, Sömn - 10 timmar och 11 minuter, Vila - 12 timmar och 23 minuter, Tvätta Kläder - 11 minuter, Diska - 3 minuter, Hushållsarbete - 6 minuter, Crosstrainer - 5 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|