Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2019
|
74,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2019:
|
1481 kcal
|
Fett: 57,41g | Prot: 64,71g | Kolh.: 108,61g.
Frukost: Queijo Minas, Manteiga (com Sal), Bauducco Torrada Integral (3). Lunch: Spoleto Quijo Mussarela de Búfala, Cenouras, Batata Inglesa, Abobrinha Refogada, Riberalves Bacalhau Desfiado Dessalgado, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Skol Cerveja, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Santa Fé Linguiça Pura de Porco. Snacks/Annat: Laranjas, Suco Detox. mer...
|
|
2372 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gordelinha 's vikthistorik
|