Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2019
|
55,1 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2019:
|
1836 kcal
|
Fett: 51,83g | Prot: 132,55g | Kolh.: 213,65g.
Frukost: Sadia Nuggets Frango Tradicional, Qualitá Uva sem Semente Crimson. Lunch: Alho, Ovo, Farinha de Mandioca, Tomates, Couve Manteiga Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Peras, Ovo, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. Middag: Sakura Shoyu Light, Sakura Shoyu Tradicional, Hot Roll, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Koni Store Temaki Salmão sem Arroz, Koni Store Temaki Filadélfia, Sushi de Salmão, Sashimi de Salmão, Antarctica Guaraná (Copo). Snacks/Annat: Carne de Vaca Seca (Jabá). mer...
|
|
1462 kcal
|
Träning:
orgasmo (se dar um) - 4 minuter, Sex - 1 timme, Vila - 16 timmar och 56 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tephizuma 's vikthistorik
|