|
Kadar air lgi.. Yg turun, selalu begini of/on diet nya...
|
58 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2019:
|
1155 kcal
|
Fett: 23,38g | Prot: 51,97g | Kolh.: 199,60g.
Frukost: Jus Tomat, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Pisang. Lunch: Salak, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Pisang. Middag: Pisang, Dada Ayam, Tahu Goreng. Snacks/Annat: Kerupuk Makanan Ringan. mer...
|
|
1596 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maimuntarma 's vikthistorik
|