Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2019
|
59,1 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2019:
|
479 kcal
|
Fett: 25,97g | Prot: 10,46g | Kolh.: 49,27g.
Frukost: Mamão Papaia, Desinchá Chá, Ovo. Lunch: Konjac Massa MF Cabelo de Anjo, Daimaru Shoyu, Kenko Óleo de Gergelim Torrado, Repolho Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo. Snacks/Annat: Maracujá, Aviação Manteiga com Sal, Aipim (Cozido). mer...
|
|
1823 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Knäböj (Squats) - 3 minuter, Vila - 14 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lilianlpl 's vikthistorik
|