|
Средняя калорийность на этой неделе 2506КК.
Вес и прочие параметры без изменений.
Есть больше не хочется, хотя.. Я, вроде как, на наборе.
Новый план тренировок за две недели вошел в привычку.
Почитав Кнопочку, буду осваивать подъем в профицит. Хочу набрать хотя бы пару килограммов.
Надоело топтание на месте.
Пожелайте удачи.;))))
|
50,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2019:
|
2484 kcal
|
Fett: 113,96g | Prot: 53,73g | Kolh.: 312,17g.
Frukost: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Каша Рисовая на Молоке, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lunch: Rich Виноградный Сок, Халва, Обычные Блины, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Middag: У Палыча Торт Ореховый, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Бахетле Голень Куриная без Кожи, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
23 feb 19 av medlem: Зими
|
Шикарная фраза - есть больше не хочется
23 feb 19 av medlem: Про100Алла
|
удачи, конечно! 💪 вместе мы - сила!
23 feb 19 av medlem: irinka-katkova
|
Зими, спасибо. Почитала кнопочку. Купила себе халвы вчера.;)
24 feb 19 av medlem: Wera Malik
|
Алла, но набрать килограмм 5 надо как-то.;)
24 feb 19 av medlem: Wera Malik
|
irinka-katkova, ФС - реально, сила.)) Я тут фото старые перебираю. Почти год на ФС. Пора подводить итоги.))
24 feb 19 av medlem: Wera Malik
|
У меня все чаще дома необжаренные орехи)) кешью, миндаль, грецкие
24 feb 19 av medlem: Зими
|
Ох блин! Мы пару ведер грецких орех съели до нового года. Надо еще купить.))
24 feb 19 av medlem: Wera Malik
|
24 feb 19 av medlem: Malika)
|
24 feb 19 av medlem: Wera Malik
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Wera Malik 's vikthistorik
|