Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2019
|
53,7 kg
Tappat hittills: 14,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2019:
|
1095 kcal
|
Fett: 51,22g | Prot: 71,56g | Kolh.: 94,39g.
Frukost: Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam. Lunch: Avocado, Sesame Dressing, Quinoa (Cooked), Kacang Edamame Rebus, Makananku A.Tahu Putih. Middag: Beef Meatballs. Snacks/Annat: Whole Wheat Bread, Sweetened Almond Milk, PH Nutrition Whey Protein. mer...
|
|
1900 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Zumba - 1 timme, BodyPump - 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rabbit_violin 's vikthistorik
|