Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2019
|
82,6 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 21,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2019:
|
1107 kcal
|
Fett: 68,94g | Prot: 64,91g | Kolh.: 62,98g.
Frukost: Coffee, Murphy's Deli american cheese slice, Bacon, IHOP Scrambled Egg, Flour Tortilla. Lunch: Nopales (Without Salt, Cooked), HEB Seasoned Beef For Fajitas, Flour Tortilla. Middag: Trader Joe's Mushroom Risotto, Cooked Collards (from Fresh, Fat Added in Cooking), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). Snacks/Annat: Kerrygold Pure Irish Butter, Coffee, Russell Stover Sugar Free Coconut Chocolate Candy, Deviled Egg, Horizon Organic Mozzarella String Cheese. mer...
|
|
2041 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|