Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2019
|
75 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2019:
|
1526 kcal
|
Fett: 62,59g | Prot: 215,13g | Kolh.: 27,32g.
Frukost: Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. Lunch: Amendoim, Sadia Filé de Peito de Frango, Santa Luzia Carne de Siri, Camarão. Middag: Amendoim, Black Skull Protein 7 Blend, First Pasta Integral de Amendoim, Abacate, Sadia Filé de Peito de Frango. mer...
|
|
3355 kcal
|
Träning:
Vandring - 20 minuter, Styrketräning - 1 timme, Cykling - 1 timme och 32 minuter, Vila - 13 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|