Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2019
|
76,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2019:
|
2133 kcal
|
Fett: 158,82g | Prot: 141,36g | Kolh.: 36,31g.
Frukost: Supply Life Pasta de Amendoim Integral, Hellmann's Maionese, Ovo Frito, Aurora Bacon em Fatias, Piracanjuba Queijo Parmesão, Requeijão Cremoso, Copra Farinha de Coco (10g), Vigor Queijo Parmesão Ralado, Leite de Coco Caseiro, Café, Ovo Cozido. Lunch: Bacon, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Brócolis, Couve Manteiga Crua, Tomates, Alface, Nespresso Café, Cebolas Vermelhas, Beterrabas, Arroz de Couve Flor. Middag: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Tirolez Queijo Parmesão, Hellmann's Maionese, Supply Life Pasta de Amendoim Integral, Leite de Coco Caseiro, Requeijão Cremoso, Queijo Parmesão Ralado, Copra Farinha de Coco (10g), Orégano, Café, Ovo Cozido. mer...
|
|
2123 kcal
|
Träning:
Gång - 28 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 32 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robsonbernardo 's vikthistorik
|