Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2019
|
55,5 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2019:
|
1630 kcal
|
Fett: 22,74g | Prot: 52,81g | Kolh.: 165,58g.
Frukost: Morangos, Campo da Serra Requeijão de Corte, Café com Açúcar, Qualitá Uva sem Semente Crimson. Lunch: Morangos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Macarrão de Trigo Integral, Couve Manteiga Crua. Middag: Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), Sadia Bacon em Cubos, Brahma Cerveja. mer...
|
|
1454 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Sex - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 12,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tephizuma 's vikthistorik
|