Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2019
|
67,1 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2019:
|
2771 kcal
|
Fett: 79,57g | Prot: 151,76g | Kolh.: 353,85g.
Frukost: Asda Sports Nutrition Protein Shake, Kellogg's Crunchy Nut with Semi-Skimmed Milk, Asda Sports Nutrition Protein Shake, Weetabix Oatibix, Semi-Skimmed Milk, Sugar. Lunch: Satsuma, Granny Smith Apples. Middag: Asda Peppercorn Sauce, Jacob's Iced Gems, Walkers Sensations Thai Sweet Chilli (25g), Walkers Squares Salt & Vinegar (20g), Asda Chosen By You Battered Onion Rings, Green Peas (Frozen) , Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Asda Hash Browns, Heinz Oxtail Soup, Ryvita Original Crispbread. Snacks/Annat: Warburtons Medium Sliced White Bread, Sun-Pat Crunchy Peanut Butter. mer...
|
|
3098 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Arbete (Jobb) - 5 timmar, Vila - 9 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|