Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2019
|
56,8 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2019:
|
1630 kcal
|
Fett: 78,03g | Prot: 106,56g | Kolh.: 123,42g.
Frukost: Seara Presunto Cozido, Ovo Frito, Queijo Mozzarella, Pão Integral, Café com Açúcar, Leite Integral. Lunch: Repolho-Roxo, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alface, Ovo Cozido, Baião de Dois, Batata Doce Cozida, Bisteca de Porco Grelhada. Middag: Pudim de Leite Condensado. Snacks/Annat: Pastel de Frango com Catupiry. mer...
|
|
1751 kcal
|
Träning:
Löpband - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Káh Costa 's vikthistorik
|