Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2019
|
61 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2019:
|
1699 kcal
|
Fett: 69,38g | Prot: 72,28g | Kolh.: 208,37g.
Frukost: Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью). Lunch: Апельсин. Middag: Сваренное Вкрутую Яйцо, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Сырный Соус, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих). Snacks/Annat: Смесь Какао и Сахара (с Обезжиренным Молоком). mer...
|
|
1849 kcal
|
Träning:
Duscha - 8 minuter, Tvätta Kläder - 4 minuter, Hopprep - 21 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 minut, Knäböj (Squats) - 2 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 54 minuter, Crosstrainer - 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|