Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2019
|
53,4 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2019:
|
1441 kcal
|
Fett: 61,95g | Prot: 63,20g | Kolh.: 177,66g.
Frukost: Joya Соевое Молоко , Кофе (из Молотых Зерен), Селянське Молоко 2,5%, Комо Сыр Плавленый Барбекю, Авокадо, БКК Лаваш , Yarych Мария Оригинальная , Корона Max Fun, Миндаль, Свиточ Конфеты Львовский Трюфель, Ашан, как Италия Конголе (Шарики из Кокосовой Стружки). Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Селянське Молоко 2,5%, Яйцо, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Свиточ Конфеты Львовский Трюфель, Яблоко Семеринка, Trapeza Крупа Овсяная Плющеная, Банан, Яичный Белок. Middag: Сыр Голландский, Морковь по-Корейски, Свекла Вареная, Атбшный Рис Рассыпчатый, Наша Ряба Филе Бедра . Snacks/Annat: Селянське Молоко 2,5%, Апельсины, Красное Яблоко. mer...
|
|
1731 kcal
|
Träning:
Bordtennis (Pingis) - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
krassotko 's vikthistorik
|